Megcsalás után újrakezdés
Megcsalás után újrakezdés? Van esély! Ez még nem feltétlenül jelenti a kapcsolat végét. Annak ellenére, hogy a megcsalás beismerése fájdalmat és dühöt válthat ki a másikból, a kapcsolat túlélheti, ha mindketten akarjátok. Ez azonban csak akkor lehetséges, ha valóban megbánod a történteket. Ha úgy döntesz, hogy bevallod a félrelépést, fontos, hogy ne csak a saját lelki megnyugvásod miatt tedd meg.
Megéri megmenteni a házasságodat/párkapcsolatodat?
Ha megcsaltad a párodat, elgondolkodhatsz azon, hogy érdemes-e folytatni a házasságotokat/párkapcsolatotokat. A megcsalásnak több oka is lehet: egyesek azért lépnek félre, hogy véget vessenek egy kapcsolatnak, míg mások elismerést vagy boldogságot keresnek egy harmadik félnél. Ehhez viszont nagyon jól kell ismerned magad és tudnod kell, te miért léptél félre.
Lehet még jó a kapcsolat a megcsalás után? – megcsalás után újrakezdés
Lehetséges, de csak akkor, ha mindketten elkötelezettek vagytok a folytatás mellett. A kapcsolat helyreállításának egyik fő feltétele, hogy mindketten komolyan dolgozni akarjatok a javuláson. Ha a megcsalás okozta fájdalom túlságosan nagy, vagy ha egyikőtök sem érzi elkötelezettnek magát a folytatás iránt, akkor a legjobb döntés, ha felnőtt módjára elbúcsúztok egymástól.
Gondold át az érzéseidet – megcsalás után újrakezdés
Szánj időt magadra, és dolgozd fel az érzelmeidet. Vizsgáld meg, hogy valóban sajnálod-e, amit tettél. Készen állsz arra, hogy vállald a felelősséget a tetteidért? Képes vagy időt és energiát fektetni a kapcsolat helyreállításában? Gondold végig, hogy benne van-e a pakliban, hogy újra megcsalod a partneredet. Légy őszinte magaddal. Az érzéseid megértése segíthet abban, hogy eldöntsd, valóban készen állsz-e arra, hogy a kapcsolatot helyrehozd.
Többet ne lépj félre – megcsalás után újrakezdés
Ha újra elkötelezed magad a kapcsolatod mellett, fontos, hogy teljesen lezárd a viszonyodat a harmadik féllel. Ha a félrelépés csak egy egyszeri alkalom volt, akkor könnyebb lehet, azonban, ha kialakult egy érzelmi kapcsolat akkor lehet, hogy nem lesz egyszerű dolgod. Ha a személy, akivel megcsaltad a partnered, egy munkatárs, akkor állítsd fel a megfelelő határokat vele szemben. Kerüld a nem munkával kapcsolatos beszélgetéseket, és ne találkozz vele munkaidőn kívül.
Vállald a felelősséget – megcsalás után újrakezdés
Bármi is legyen a megcsalás oka, vállald a felelősséget a tetteidért, és ne hibáztasd a partneredet vagy a kapcsolatotok problémáit. Bocsánatot kell kérned a partneredtől.
Hozz döntést
Szeretnétek mindketten folytatni a kapcsolatot? Ha igen, akkor van egy közös célotok. Tudjátok, hogy újra fel kell építeni a bizalmat és őszinte, tiszta kommunikációt kell folytatnotok. Ha úgy döntesz, hogy maradsz a kapcsolatban, készülj fel arra, hogy a kapcsolat más lesz a jövőben. Sok-sok idő és belefektetett munkával újabb erős alapot adhattok a kapcsolatotoknak.
Légy őszinte – megcsalás után újrakezdés
Őszintének kell lenned, magaddal és a partnereddel egyaránt, ha tovább akarsz lépni. Lehet, hogy korábban hazudtál, hogy titokban tartsd a megcsalást. Most itt az idő az őszinteségre. Az egyenesség és a nyitottság segíthet, hogy a kapcsolat stabilabb alapokra kerüljön.
Tartsd be, amit mondasz – megcsalás után újrakezdés
Ha azt mondod, hogy valahol ott leszel, akkor valóban legyél ott. Ha ígérsz valamit, tartsd be. Nehéz lesz újjáépíteni a bizalmat, ha nem vagy megbízható és következetes.
Visszaállítható a bizalom? – megcsalás után újrakezdés
Időbe telik, de lehetséges visszaállítani a megcsalás előtti bizalmat. Felelősségvállalás, őszinte bocsánatkérés és a partner iránti elkötelezettség segíthet ebben a folyamatban.
Kommunikáljatok – megcsalás után újrakezdés
A kutatások szerint a megfelelő kommunikáció hiánya okozza a legtöbb szakítást. Ha úgy érzed, hogy azért csaltad meg a párod, mert a kapcsolatodban valamilyen hiányt éreztél, mondd el a partnerednek, mik az igényeid, mi az, amit fontosnak tartasz.
Adj időt a partnerednek – megcsalás után újrakezdés
Rendben van az is, ha kis időre szünetet tartotok, mert még túl erősek az érzelmek vagy feszült a helyzet. Időnként jobb lehiggadni, mielőtt újra találkoztok vagy beszéltek a nehéz témákról.
Kérjetek szakértői segítséget
A kapcsolat újjáépítéséhez nyitottnak kell lenni arra, hogy őszintén megvizsgáljátok mind az egyéni, mint a közös kapcsolati problémákat. Érdemes párterapeutát felkeresni, aki segíthet feldolgozni a megcsalás okozta fájdalmat.
Bocsáss meg magadnak
A párodtól miután őszintén bocsánatot kértél, bocsáss meg magadnak is. Vállald a felelősséget a megcsalásért, de ne vidd magaddal a bűntudatot a jövőbe.
